怎么才能练成肌肉 如何才能练成肌肉
来源:时髦少女范 2.09W
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次,尽可能提高到8-12RM的重量。
2、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。
3、想要肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次,尽可能提高到8-12RM的重量。
2、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。
3、想要肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。