蔬果巧补钙 助你拥有好骨气
来源:时髦少女范 2.72W
坚持补钙非常重要,最好是从饮食开始,我们都知道,钙是人体中含量最高化学物质,是骨骼和牙齿的主要成分。吃一些蔬菜也能达到补钙的目的,而且蔬菜中的钙一样很好吸收。 方法/步骤
1菠菜 富含钙质一碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,还有菠菜中含有对身体有利的纤维素、铁等。
2洋葱 我们平时多吃洋葱可以帮助阻止身体中的钙质流失,有着预防骨质疏松的作用功效。 具有非常强的杀菌作用,可以增强人的免疫力。
注意事项
方法/步骤
1菠菜 富含钙质一碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,还有菠菜中含有对身体有利的纤维素、铁等。
2洋葱 我们平时多吃洋葱可以帮助阻止身体中的钙质流失,有着预防骨质疏松的作用功效。 具有非常强的杀菌作用,可以增强人的免疫力。
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