经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处

好处：

1.增强免疫力：蜂蜜具有抗菌作用，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2.缓解咳嗽：蜂蜜可以缓解咳嗽，减少喉咙疼痛和咳嗽的频率。

3.改善睡眠质量：蜂蜜可以调节身体的内分泌系统，促进人体松弛，从而改善睡眠质量。

4.美容养颜：蜂蜜有很好的滋润作用，可以保湿、美白、消除黑眼圈。

5.降血压：蜂蜜中的蜂酸有降低血压的作用。

坏处：

1.糖分过多：蜂蜜中含有大量的糖分，如果饮用过多，会增加血糖水平，对糖尿病患者有潜在风险。

2.不能过热饮用：蜂蜜在高温下会分解，破坏其中的营养成分，所以不能过热饮用。

3.容易引起过敏：部分人对蜂蜜过敏，如果出现过敏反应，应该停止饮用。

4.会引起肠胃问题：如果蜂蜜的质量不好，可能会引起肠胃不适，比如腹痛、腹泻、恶心等。