胃不舒服怎么办 教你六个方法快速缓解

1、放松腹部

2、温暖胃部

3、精神安慰

4、吃点东西

5、保持站立

6、益生菌食品

方法/步骤

放松腹部胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

温暖胃部有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的。

精神安慰胃痛发作时自己首先要稳住。努力忍住疼痛，坐在椅子上缓慢地调息：慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

吃点东西很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

保持站立当胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

益生菌食品日常生活中服用一些益生菌，可以有效的保护肠胃，调节肠道菌群，改善胃肠道功能，A态基源益生菌含有采用两菌一酸配方加活菌多层包埋，活菌菌株可以定植肠胃中，保护肠胃。