湿气重的人喝菊花陈皮

汤

湿气重的人喝菊花陈皮汤，可以起到清热解毒、祛湿利水的作用，有助于改善身体的湿气状况，特别是容易出现湿疹、湿疮、痤疮等皮肤病的人群。菊花有清热解毒、宣肺散寒、清肝明目的功效，陈皮能燥湿健脾开胃、化痰祛湿，两者搭配起来，能够互相协同，更好地起到健身养生的效果。

制备方法：

1.取菊花5~10克、陈皮3~5克，清洗干净备用；

2.准备一锅清水，将菊花和陈皮放入锅中；

3.开小火煮约20分钟，期间注意搅拌，以免煮糊；

4.煮好后，关火，盖上盖子焖一会儿，然后加入适量冰糖或蜂蜜调味即可。

特别提示：湿气重的人平时应注意饮食卫生，多喝温开水；饮食方面应避免食用过多的油腻、甜食和辛辣等刺激性食物，多食用粗粮和蔬菜水果，有利于健康。