产后没奶水怎么办 产后没奶水的方法

1、产后有奶水不足的现象，产妇可通过补充营养、调节生活习惯以及调整情绪来改善。产后奶水不足的孕妇可以多吃些高蛋白、高维生素的食物，如水果、蔬菜以及肉类、蛋类和奶类，同时还可以喝些鲫鱼汤或者猪蹄汤，避免吃韭菜、麦芽之类的具有回奶效果的食物。

2、产妇还要多休息，避免过度劳累以及重体力运动，身体彻底恢复的情况下，可以适当做些瑜伽或者慢跑。产妇也需要保持良好的心情。如果改善生活方式之后仍然有奶水不足的现象，可以在医生指导下吃些帮助下奶的药物。