正确摄入蛋白质助瘦身 怎么正确摄入蛋白质助瘦身
来源:时髦少女范 5.38K
1、适量补充蛋白质是可以减肥的。在早上吃富含蛋白质的食物,可有效降低整天食欲、饱足感增加。
2、不过需要注意,并非减肥时就可以多吃蛋白质食物,人体一天最多可以摄取两颗鸡蛋的蛋白质,若过多则会造成身体负担、胆固醇过高,适量摄取蛋白质即可。
1、适量补充蛋白质是可以减肥的。在早上吃富含蛋白质的食物,可有效降低整天食欲、饱足感增加。
2、不过需要注意,并非减肥时就可以多吃蛋白质食物,人体一天最多可以摄取两颗鸡蛋的蛋白质,若过多则会造成身体负担、胆固醇过高,适量摄取蛋白质即可。