孕妇饮食特点禁忌知多少准爸准妈快看看

来源：时髦少女范 2.8W

如今的年轻人，很少有知道孕期该吃什么不该吃什么？又需要注意什么？长辈们不在身边的话，总是不知道这些该不该吃，那些该不该喝。快来看看这几点，你就知道了。

怀孕初期的孕妇们一般胃口都不是很好，吃不下饭还会呕吐，所以这种情况下，就需要依照准妈妈口味来选择食物。你要知道这段时间不吃的话，营养会跟不上，对胎儿肯定是有影响的，所以可以选择牛奶面包之类有营养又助消化的食物。可以选择一天吃多餐，但每次少量就好了。午餐一定要吃营养丰富的食物，吃些肉类蔬菜也是有必要的。

晚餐注意吃的清淡一点，不要太油腻了。营养丰富，也是选择之一。晚上不宜多动，所以食物要有助于消化。通常在午餐之后晚餐之前可以吃点水果，喝点牛奶，均衡营养。到了孕期的中期，因为这个时候孕妇的胃口会变化，变得更喜欢吃东西了。就需要吃富含蛋白质多的食物了，比如鱼肉豆制品之类的应该多吃，主食里多吃粗粮也是有助于均衡营养。