孕妇饮食菜单大全介绍 2款食谱让你轻松做好准妈妈

在自己的孕期内，孕妇们一般都会非常重视饮食均衡，都希望自己能生出一个健康聪明的宝宝，所以她们会在饮食上非常谨慎。下面大家就跟随小编一起来看看2款孕妇饮食菜单吧！

怀孕是一个女人一生中很重要的一个阶段，因此每个女人都会在怀孕期间非常注意自己的饮食，很讲究营养均衡，特别是在怀孕初期的时候。怀孕初期指的是怀孕的头三个月，这一时期的女人经常会发生妊娠反应，例如孕吐。一旦有孕吐的反应，胃口就肯定非常差，所以下面小编给各位准妈妈分享2款非常美味的食谱，很适合准妈妈们吃哦！

孕妇饮食菜单一：西红柿炒豆腐

制作材料：西红柿3个、豆腐2斤、白糖100克、香葱适量、香菜适量。

制作步骤：首先把西红柿洗净切块，豆腐切片，香葱和香菜切碎备用。然后热锅倒油，先将豆腐一块块地放进锅内。待豆腐翻炒至两面金黄后，倒入西红柿，再加入适量的清水煮。等到西红柿变软后，加白糖和盐调味。十分钟后，撒上香菜和香葱，便可熄火。

孕妇饮食菜单二：豆芽炒韭菜

制作材料：豆芽500克、韭菜500克、辣椒2颗、蒜蓉适量。

制作步骤：首先把所有食材洗干净，韭菜去掉黄色的尾部再切段，辣椒切碎，蒜蓉切末备用。接着热锅倒油，放辣椒和蒜末爆香一下，加入韭菜翻炒至变软，再倒入豆芽一起炒，加盐、酱油和鸡精调味。8分钟后，即可出锅。

小贴士：炒这道菜的时候，时间不要过长，以免失去菜的爽脆酸嫩，或可以在豆芽里滴几滴白醋，这样能保持豆芽的口感。【本站原创未经允许，谢绝转载！】