孕期肚子胀气难受怎么办 5个方法解决准妈妈烦恼

怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢。

肚子胀气是每个人都经历过的，发生的时候是很不舒服和无助的，胃就像有一个气球顶着，坐立不安。一般人肚子胀气还这样难受，孕妇的肚子胀气更辛苦了，那么怀孕时候肚子胀气怎么办呢?以下是一些小方法。

1.按摩

把手掌搓热之后，用温暖的手掌从你腹部的右上方顺时针旋转按摩10到20圈，每天2-3次。

注意:按摩时力度要轻柔，子宫的位置不要按摩，吃完饭后不要立即按摩。此外，还可以添加一点薄荷油来按摩，也可以缓解肠胃胀气的症状。

2.小动作

怎么做:平躺，屈膝，双臂抱住小腿，尽量保持大腿靠近胃部。这个动作能有效地把胃部的气体排出，防止胃里的气体积聚，通常每晚睡觉前做。

注意:小心不要太用力挤压腹部。

3.喝茶

怎么做:孕妇可以喝一点薄荷茶和柑橘茶来舒缓胃胀气。或者取适量的紫苏叶加水煮来喝，你也可以用新鲜的橙皮来煮水

注意:孕妇不应过量饮用，进食时应吃饱。

4.喝大量的水

早餐前喝点水，每天喝5杯水更健康。如果大肠积聚过多的粪便，肚子的胀气就会变得更严重，所以一定要有足够的水来帮助排便。

建议孕妇多喝温水，不要喝冷水。也可以在水中加入一些蜂蜜以防止粪便干燥，但要少量。养成每天排便的习惯，如果孕妇发生便秘，必须立即想办法治疗。

5.少吃多餐

可以每天吃五顿，每餐不要吃太多的食物，吃5分饱就可以了。

每餐吃的食物种类不要很多，不要吃太多的液体食物，这些食物不一定容易消化。孕妇可以选择煮粥喝。