孕妇胃胀气打嗝怎么办 调理心情同样重要

普通人吃了不好消化的食物都会胃胀气，更别说孕妇这种特殊的体质了。她们很容易因为饮食或者各方面因素，导致胃部的不适。怎么才能调节这种不适感呢？

孕妇胃胀气的原因很多，大部分情况下都是因为饮食的原因。吃了过多的淀粉食物，或者是大鱼大肉，肠道难以消化，再加上肠胃的蠕动能力过差，很多气体就会积累在肠道中。只要注意平时的运动和饮食就能得到改善。

一、促进肠蠕动

肚子胀气会让人感觉非常不舒服，想要加快肠胃的蠕动，只需要做一个动作。先躺在地面上，将腿架高。然后用力的呼气和吐气，可以尽量用自己的胃来呼吸，也就是我们俗称的腹式呼吸。这样的呼吸模式能够让肠胃快速蠕动。

二、蔬菜

晚餐少吃一些肉类，尽量只吃蔬菜。因为肠胃负担过重的时候是难以吸收养分的，只会让你越来越不舒服。如果你感觉胃开始胀气，就停止吃饭，可以用蔬菜来代替自己的晚餐。这样的轻断食也能帮助身体更加健康。

三、心情

肠胃问题和打嗝现象很多是因为心情郁闷导致的，特别是对于孕妇来说。在怀孕的时候很容易心情烦躁和情绪波动。所以肠胃就更容易出现胀气的状况，放松自己的心情，做一些让自己平心静气的事情，这样就能缓解胃胀气了。

四、喝水

如果打嗝情况比较严重，还伴随着强烈的口臭。那么就说明胃酸严重，可以去看医生。也可以根据我们上面说到的方法进行调理，喝一些牛奶能够综合胃酸。让你的胀气问题得到改善。孕妈妈们，胃部不适的话就试试我们说的这些方法吧。