产妇吃什么水果比较好 坐月子不可少的几种滋补果类

从老一辈观点来说，坐月子忌生冷，水果是在忌食的名单内的，但现在的医学理念认为产妇有选择性的吃适量水果，对身体恢复有很大好处。什么水果能吃呢？来看看吧。

当代的围产保健观念鼓励坐月子的产妇适当的吃水果。新妈妈在生产时耗费了大量的精神和体力，需要均衡对的营养来补充体力。另一方面来说，水果中的膳食纤维、维生素等物质可以帮助新手妈妈摆脱便秘，甚至能促进泌乳。下面就来看看月子里能吃什么样的水果吧。

一、苹果。苹果适合任何人群食用，百利无一害。苹果性温，生津开胃，特别有利于患有妊娠高血压等综合征的产妇恢复身体。特别值得一提的是，苹果中的钾盐成分有利于产妇去水肿。坐月子可以适量的吃一些苹果。

二、香蕉。香蕉中含有丰富的铁元素，可以帮助产妇补血。香蕉还能缓解产后便秘，但产妇吃香蕉要适量，在水中温热以后可以吃半根。

三、木瓜。木瓜性平，可以促进泌乳，并有减脂的作用。

在我国南方常常用木瓜与鱼同煮后催乳，是有一定效果的，木瓜中丰富的维生素也可以帮助产妇恢复身体。

四、山楂。山楂性温，有破血散瘀的功效，有助于产妇排出恶露，减少腹部疼痛。山楂口感酸甜还有开胃的功效，产妇可以适当的吃些山楂。

产妇吃水果一是要避免食用性质寒凉的水果，二是要避免温度太冷的水果，温热以后食用为佳。产后脾胃虚弱，食用水果要适度，避免造成肠胃负担，或者影响正餐摄入量。家人在选择水果时要注意，不要购买反季节水果，当季新鲜水果为佳。【本站原创未经允许，谢绝转载！】