孕中期容易饿 少吃多餐是很有效的方法

有许多孕妇在孕中期的时候，胃口明显增大了，因此她非常容易感觉到饥饿。应该适当的增加饮食的次数，也可以及时补充营养，缓解肚子饥饿的情况，对胎儿更加有利。

母亲在怀孕十个月的时候，非常关注腹中胎儿的健康，有时候很害怕自己吃少了让胎儿饿肚子，有许多孕妇在孕中期的时候，胃口明显增大了，容易感觉到饥饿。在孕中期时，应该怎样做好饮食方面的准备呢？其实孕妇应该根据自己的需求进食，采取少吃多餐的原则，及时补充营养和能量，这样才可以对胎儿更加有利，那么应对孕中期饥饿可以采取哪些措施呢？

一、增加饮食的次数。

如果孕妇在孕中期经常感觉到肚子饥饿，应该适当的增加饮食的次数，例如原来的一日三餐，可以增加一顿夜宵。这样可以让孕妇在睡前不必饿着肚子，也可以及时补充营养，缓解肚子饥饿的情况，需要注意的是在进食后不要马上睡觉，适当的走一走，更加有利于消化。

二、多吃一些有营养的食物。

如果孕妇到了孕中期，时常感觉到肚子饿，那么可以适当增加营养，这样在补充各种营养和维生素之后，饥饿的感觉也可以有所减轻，同时也更加有利于胎儿的健康发育。因此在孕中期，孕妇一定要注意及时补充营养维生素。

三、随身带一些能够缓解饥饿的食物。

有些孕妇在怀孕中期仍然坚持上班，工作辛苦也会增加饥饿感。因此在工作的间隙，可以及时给自己补充营养，多带一些饼干或者能够充饥的糕点在身边，肚子饿的时候随时都可以拿出来吃，这样能够缓解饥饿，不至于让自己身体太过难受。