坐月子能不能吃山药 迅速补充体力的小秘诀

众所周知，山药是非常好的食物，做法也非常多。但是孕妇作为特殊群体来说是否能够吃山药呢？山药怎么做才能让孕妇吃得更加健康呢？今天我们就一起看看吧。

一、坐月子是否能吃山药。

答案是肯定的，产妇吃山药对身体非常好。我们都知道山药中的食物纤维很粗，所以能够加速我们肠胃的蠕动，这样的蠕动能够让我们的肠道排出身体的毒素。特别是刚生产完的孕妇，需要经常吃山药让自己体内的毒素排出。

二、好处。

吃山药可不仅仅只有排出毒素的功效，它还能够很好的补充肠道的营养，为你的内脏提供氧气。用山药代替米饭还能起到瘦身的效果，而且能保证营养的摄入。山药可以直接用蒸锅蒸着吃，上面撒上蜂蜜或者蓝莓酱就是非常好的代餐食品了。

三、煲汤。

坐月子的产妇身体比较虚弱，这时候不能吃过于滋补的食物，用山药和排骨或者猪蹄一起煨汤就是非常好的选择。因为排骨加上山药能够为你的身体提供充足的气血，让你恢复健康。猪蹄的好处不用多说，能够促进乳汁的分泌。

四、山药粥。

除了以上的做法，我们也可以煮山药粥。刚生产完的产妇不能进食或者没有胃口进食，山药粥就是非常好的“补品”。因为它其中的淀粉含量充足，能够恢复身体的能量。而且口感爽滑，特别容易食用。

五、注意。

但是并不是所有的产妇都能够吃山药，有些人对山药过敏，吃了它全身会感觉非常不舒服。我们应该好好的了解自己的身体，然后选择适合自己的食物。不能盲目的追求“对身体好”，每个人的不同导致了饮食上的巨大差异。