水果有营养吗 吃水果有营养吗

1、吃水果有营养，水果含有多种维生素，特别是含有大量的维生素c，维生素c有提高免疫力和抵抗力的作用。含有不同成分的氨基酸，容易被人体所吸收。含有多种微量元素，如钙，钠，钾，镁，对人体体液代谢，酸碱平衡有很大的作用。

2、水果适当的吃对人体是有好处的，但是不宜过量吃，过量吃可以损伤脾胃功能，引起腹泻，恶心，腹痛，纳差等症状。