清热去火汤 教你做五种秋季降火汤
来源：时髦少女范 1.24W
秋季火气降火的养生汤要多喝点，选择多种多样，其实对于我们的健康而言，我们在秋季的时候也可以喝汤的，尤其是喝一些帮助我们降火的汤效果更好的，下面看看有哪些好介绍
1.南瓜海带汤
材料：南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。做法：南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件，海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
2.绿豆冬瓜汤
材料：冬瓜500克，当年产绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内;葱洗净入锅;绿豆洗净，去除浮于水面上的豆皮，放入汤锅内炖熟。冬瓜去皮去瓤，洗净切块，待绿豆熟后投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
秋季火气降火的养生汤要多喝点，选择多种多样，其实对于我们的健康而言，我们在秋季的时候也可以喝汤的，尤其是喝一些帮助我们降火的汤效果更好的，下面看看有哪些好介绍
3.菠菜银耳汤
材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。
做法：菠菜洗净切段，用开水氽一下;银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵，香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。
4.银耳菠萝枸杞汤
材料：银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头1/2罐(小罐)，冰糖1大匙。做法：银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放进4碗水内，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟;放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加糖调味即可起锅。待凉却后即可。
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5.鱼头川芎汤
原料：川芎、鳙鱼头，瘦肉、白芷、白芍、圆肉。
做法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。功效：祛头风、用脑过度。
也可以多吃几种降火的食物 秋季去噪的“灭火器”
1.最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2.蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕。
3.水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、。
4.粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
