游泳后嗓子疼怎么办 简单的小方法分享给你

游泳后嗓子疼，声音沙哑，或者是更严重的症状（如咽喉炎）。不管什么原因，嗓子疼肯定希望以较快速度恢复。你可能首先想到跑去医院看医生，这样也是更有保证的。

游泳是一件非常有意思的事情，既健身又娱乐。但是很多人游泳过后就会发生嗓子疼的情况，我们一起来看一看是什么原因造成的这种情况，该怎样治疗。游泳池的温度大概在25-28度，身体长时间泡在水里面就会使体内的热量快速散开，从而导致了嗓子疼。因此当我们在水中浸泡时间过长的时候，可以上岸喝点水休息一下再下去。

很多人游泳时不会换气，经常用嘴呼吸从而引起嗓子疼的情况。因此游泳时一定要学会用鼻子呼吸，就可以避免嗓子疼的情况。另外游泳时一定要避免呛水的情况，水中有大量的细菌，细菌吸到最里面就会引起嗓子疼。如果游泳时有呛水的情况建议大家服用一些抗病毒的药物。

其实很多人嗓子疼都是泡在水里面过长时间了，保健性的游泳较好的时间是30-50分钟，根据年龄段选择游泳时间。游泳之前和之后都要补充大量的水分，避免身体内水分严重流失，就可以避免一部分嗓子疼的情况。

如果游泳后发生嗓子疼的情况，大家可以吃一些消炎药或者抗病毒的药。如果每次游泳后嗓子都会疼建议大家在游泳之前，先服用一些抗病毒的药，可以很好的避免嗓子疼。

吃一些有水分的水果，也可以很好的治疗游泳后嗓子疼，尽量避免吃一些有刺激性的食物。夏天的时候可以吃一些西瓜类利尿的食物。冬天可以多喝一些热水。