女生剧烈运动后肚子疼怎么办 教你几种治疗方法

剧烈运动经常会引起很多不必要的病痛，这是我们在生活中需要尽量避免的。很多人在运动过后都会感觉到肚子疼痛，这与其生活习惯有关，我们需要了解清楚。

一、饮食习惯不好

女生在剧烈运动之后感到肚子疼，这其实与她个人的饮食习惯有关。如果在吃饱饭之后就进行剧烈运动，那就很容易导致肠胃震动，引发肠胃炎，甚至会导致阑尾炎，而一旦肠胃出现了异常，那我们的肚子自然而然就会出现疼痛的症状。所以我们在生活中需要养成良好的饮食习惯，吃饭要适量，饭后多休息，不要进行剧烈运动。

二、生理期

很多女生处于生理期的时候，也会经常出现肚子疼痛的情况。即使是不运动，肚子都会有异样，更何况在生理期间进行剧烈运动。女生每个月都会有一个敏感期，在这个时间段内，我们需要做好身体的保养和护理，尽量不要做运动，这样才不会引起肚子疼痛。当然，保障充足的睡眠、多喝热水可以帮助我们尽快恢复健康。

三、治疗技巧

当我们肚子在运动后出现疼痛时，我们需要及时找到治疗措施，防止疼痛加剧。首先我们需要适当休息一下，让身体稳定下来，多喝一些热水，这样肠胃才能更快恢复。适当的腹部按摩也是可以的，这样有助于我们缓解疼痛。

肚子疼痛的时候要尽量避免到处走动，也不要做一些腹部伸展的动作，这样疼痛才不会那么强。如果症状比较严重，那我们可以通过一些药物来辅助治疗，不放心的话可以到医院去做个检查，接受医生的治疗。