用眼过度怎么缓解多长时间能好 有哪些快速恢复的小妙招

现如今，智能产品正在一步步的进入我们的生活中，方方面面，无所不入。其中尤其以手机、电脑、平板的普遍，它们对学习和工作所起的作用不容小觑，但却伤害了眼睛。

由于智能时代的到来，给我们的生活带来了极大地便捷，读书、游戏、电视剧等都可以在区区的一个手机上解决，但另一方面也给我们带来了很多问题，譬如近几年来，眼睛视力下降的人逐年增长，大多是由于玩手机不节制，导致用眼过度，但别着急，有些近视是假性近视，只需科学的恢复一段时间就可以使视力恢复，那么该怎样恢复呢？跟随小编看一下。

1.眼保健操：想必大家都做过眼保健操，其中的轮刮眼眶对于眼睛疲劳时特别有效果，缓缓在眼眶处刮，坚持3分钟即可，如若还是疲劳，可以多做几组，即使不困，平常也可以多做一做，有效防止近视。

2.眺目远望法：当眼睛疲劳时，可以到窗户前向外面看一看，蓝蓝的天空，绿绿的大树都可以很好的缓解眼睛疲劳。

3.眨眼睛：当眼睛疲劳时，可以多眨眨眼睛，因为当眨眼睛时，眼球可以自动分泌类似眼泪的液体使眼球湿润，减缓疲劳。

4.眼药水：可以到就近药房购买适合自己的眼药水，有效缓解疲劳，对眼睛有益处。

其实大家不必担心，眼睛疲劳时，休息一段时间即可，短到10分钟，长到一个小时甚至更多，因人而异。但是小编想强调的一点是：一定要保护好眼睛，千万不要当眼睛不好时，才后悔莫及。