嗓子疼吃什么水果 有哪些注意事项

很多人觉得生病就应该要好好休息，多喝热水。但其实嗓子疼的时候，除了要注重身体休息以外，还应该要进食大量的维生素C的水果或者食物，你知道嗓子疼该吃什么水果吗？

一、嗓子疼的原因

可能大家都有这样的感觉，在感冒之前首先发现的症状就是嗓子疼，也就是平时说的喉咙疼。感冒先喉咙疼是因为在有病毒入侵人体额机体之后，人体的免疫系统就开始工作了，扁桃体要消灭病毒，所以这时的扁桃体就会变得肿大。

二、吃什么水果

吃水果要吃凉性，例如说苹果、雪梨、甘蔗、西瓜。猕猴桃香蕉等，这些水果都是有润喉的作用的。

三、要注意什么

1.嗓子会疼应该是发炎了，那么火锅、麻辣烫就不要再碰了，还有会让人上火的肉肉也要适量地吃，例如说鸡肉、羊肉、牛肉等，应该多一点鸭肉，再加点枸杞子放一起炖汤喝，好好给自己补补，润润嗓子。

2.嗓子疼的时候大家都知道不能再吃辛辣或者上火的东西了，想办法找一些吃了会让嗓子凉快的东西，就是平时说的能润喉的东西，例如，冰糖、百合、山药都是比较滋润的，可以选一些用作食材煲汤。

3.嗓子疼不要乱用药，不要凭借你那一点点的生活经验随便吃药，凡药三分毒，没有在医生的正确指导下不要随便吃药。要注意的是不要吃那些味道比较重的水果。

4.在平时也是要注意自己的饮食习惯，不要大鱼大肉，酒又喝的特别多，这样真的很伤身体，应该以清淡为主，素荤均衡，平时吃多点蔬菜说过是有好处的，可以帮助补充一些维生素C。