肌肉疼痛是怎么回事 是时候保养自己了

大多数喜好运动的人往往都经历过或轻微、或严重的肌肉拉伤等情况，但是，不少人认为肌肉酸痛的直接诱因其实就是剧烈运动。持有这一观点的人将问题看的未免有点简单。

大多数人为了自我健康，会选择一些运动方式来增强自身强壮度与承受能力，殊不知，如果运动方式不得当或者是长时间的大负荷激烈运动，都会在一定程度上引起肌肉的疼痛。而如果单纯的认为肌肉疼痛是由这些原因引起的，那未免过于简单了。

其实，引起肌肉酸痛的原因很多，当然，一些原因是显而易见的，有的原因是潜在的。例如长时间缺乏运动的人，猛地在某一天进行了一千米的跑步，它的身体不会在第一时间反应过来，就会将压力施加到周身肌肉上面，导致肌肉酸痛。

还有的人经常进行一些户外的剧烈运动，却缺乏基本的防护知识，在运动前没有进行适当的活动，运动过程中难免会出现意外。打篮球的人往往是很容易受伤的人群，激烈的比赛一定会是以受伤为代价的，而这一运动直接的伤害恐怕就是肌肉拉伤了。

大多数人认为肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的，科学上也已经得到了论证。那么，为什么乳酸会堆积？乳酸其实就是刺激增肌的一种人体分泌物，如果乳酸处于正常的指标内，就预示着自己可能会长肌肉，而乳酸一旦超标，就会直接导致肌肉负荷过大，引起酸痛。

还有一种引起肌肉疼痛的原因是不合理的饮食，即便这一影响因素效用甚微，但是我们不得不加以重视。很多人在物欲横流的时代，开始放肆的吃、放肆的喝，这就导致体型越来越肥胖，肌肉中的纤维愈发拥挤，就会引起肌肉相互碰撞，疼痛。