睡觉前怎样简单快速廋小腿 教你轻松成功瘦腿

睡前练习什么简单的小运动,能使腿部脂肪加速燃烧,还能轻松瘦出纤长美腿呢？今天就为大家介绍两款简单的动作，教你轻松学会，心动的女生们赶快一起过来看看吧。

每个女生都渴望自己拥有一双美丽迷人的双腿，这样不仅穿衣服是很好看的，而且在夏天穿裙子的时候，还能充满自信地把腿露出来，这是令人很羡慕嫉妒的，所以很多的女生都想要有一双美腿。不过事实上，很多女生都拥有一双粗腿，或者是不好看的腿型，所以女生们就会去寻找办法来瘦自己的小腿。

那么就有女生说到了，在白天的时候，根本就没有时间去瘦腿，大部分都是在工作，只有在睡觉的时候是有时间的，那么睡觉前做什么能瘦腿？今天就来看看吧。

1、仰卧起坐

很多女生都做过仰卧起坐吧，不管你是为了瘦哪里，仰卧起坐的作用都是很好的，而且还可以锻炼身体。仰卧起坐是很简单，相信女生们一看就学会了吧。在睡觉前，女生们都可以做20个仰卧起坐，这是可以达到瘦腿作用的。

2、床上抬腿运动

很多女生都在睡觉前会做一些运动，这不仅能对一整天的疲劳有减轻的作用，还能期待锻炼身体，有瘦身的效果。就像今天说到的瘦腿，很多女生都拥有一双不满意的粗腿，所以就会想尽办法来瘦腿，可是都不知道什么样的动作是比较有效果的。

所以就教大家另外一款瘦腿的运动，就是图中的床上抬腿的动作，很多女生都想在睡觉前做瘦腿的动作，那就可以试试这个动作，是很简单的，首先躺在床上，把双腿向上抬起，重心在下面，坚持15分钟就可以了。