小腿外翻原因有哪些 保持正确走姿按摩腿部肌肉

要想让自己畸形不协调的小腿恢复到修长纤细的状态，建议大家一定要注意自己日常的走路姿势是否正确。而且跑完步之后还需要记得多按摩按摩自己紧绷的肌肉群。

几乎每一个人都想拥有一双纤细修长的美腿，但是总是天不遂人意。在现实生活中，不少人的的小腿都出现各种各样的问题。不是肌肉外翻就是腿型不协调。

一般情况下，大家称之为“O型腿”，要想在短时间之内矫正并不是一件易事。而且还需要搞清楚具体怎么形成的，才能有效对症下药，恢复到原来的完美形态。下面，小编就给大家详细分析小腿外翻到底是怎么回事？

一、错误的走路方式。

导致腿部畸形的原因有很多，其中主要是由于我们平时不正确的走路姿势形成的。每个人每天都需要走很多路，但是这并不意味着大家走的形态都是对的。正常情况下，科学健康的走势需要依靠我们两双脚一起用力前进，而且脚掌的受力都要尽量保持均匀。但是很多人的用力都存在不均的问题，这也是为什么你的小腿外翻会越来越严重。

二、不合理的运动习惯。

很多懒妹子为了贪图一时的方便，锻炼完之后都没有及时去按摩按摩自己的腿部肌肉。久而久之就会导致自己的小腿肌群越来越肥大结实，甚至出现不协调对称的问题。因此，要想将这种畸形腿的问题慢慢纠正回来，除了要养成正确的走路方式之外，在上下班或者搭地铁的时候，可以尽量保持自己的双腿内侧夹紧，膝盖紧紧靠拢在一起。

经常保持这个动作，能够大大改善腿部肌肉群的受力问题。不仅如此，这一系列的矫正方法都要求大家持之以恒，长期坚持下来，没有毅力是很难达到的。