小腿外翻怎样正确走路 这几点你做到了吗

要想将自己的小腿外翻问题在短时间之内轻松恢复到原来的健美修长状态，需要我们在平时走路的时候保持正确的走姿。一定要抬头挺胸，保持自己的肩膀处于同一直线上。

现在天气逐渐变暖，马上就又要到夏天了，看着满大街的大长腿，其中会不会有一双属于你呢？爱美之心人皆有之。可是，如果你不幸有一双小腿外翻的大长腿，那我想即是有再高的颜值也会大打折扣吧。小腿外翻有没有矫正的办法呢？

一、小腿外翻的原因

小腿外翻，俗称罗圈腿，是一种比较常见的骨骼现象，造成小腿内翻的主要原因主要有三个，一个就是遗传基因的问题，天生就是如此。第二就是由于佝偻病等其他疾病落下的后遗症，第三就是由于走路的不良习惯留下的问题。无论是哪一种都要保持一个正确的走路姿势。

二、小腿外翻的特点

小腿外翻的一个显著特点在于他的鞋子，如果鞋子外侧磨损很严重的话就说明这个鞋子的主人小腿外翻，小腿外翻的另一个特点就是走路外八字，不过经过科学研究，小腿外翻还是可以矫正的。

三、小腿外翻的正确走路姿势

首先要尝试抬高腿，用大腿发力走路，长期以往走路就会逐渐由小腿发力变为大腿发力，最后就会慢慢的调整回来了，小腿也不会内翻了。

四、小腿外翻的矫正动作

多做以下的几个动作有助于矫正小腿外翻。胫骨前肌放松，正压腿、侧压腿，要时常多抻抻筋，做一些高抬腿运动。走路尽量克制住外八字的走路姿势。时间长了，小腿内翻的毛病自然而然就可以得到矫正。