女性如何瘦小腿脂肪 这些妙招你一定要知道

粗壮的小腿十分影响整体身形的美感，小腿脂肪堆积就会使腿显得很粗壮，小腿粗壮不仅使我们的身高大打折扣，也为我们的苗条性感减分，那么脂肪型小腿怎么瘦呢？

一双纤细修长的腿是我们每个女性朋友都想拥有的，可是很多人的这个梦想却毁在了粗壮的小腿上面，粗粗的小腿不仅让我们的腿与纤细无缘，还会显得腿短人矮，看着自己拿满是脂肪的小腿，想必很多妹子都只有一个想法，有什么办法能够减去小腿上那一堆肉呢？

想要瘦腿，想要甩掉腿上的肉肉，那么久坐不动的恶习就必须摒弃了。一方面，每天吃完饭就坐那不动，身体的热量就没有消耗的渠道了，那么摄取的热量就只好以脂肪的形式堆积在我们的腰腹部、腿部了。另一方面，一直坐着不动会影响腿部的血液循环，这样也容易导致小腿变粗。所以每天不要一吃完饭就坐下不动了，多走动走动是比较好的。

每天晚上睡觉前，记得做两件事，对瘦腿也是很有帮助的。一是泡脚，泡脚能够消除腿部疲劳，尤其对于那些白天穿着高跟鞋的女性来说，泡脚是非常有必要的，另外泡脚能够促进腿脚的血液循环，对消除水肿现象有很好的作用。第二件事，就是抬起双腿，靠墙倒立，每晚坚持半个小时，这个动作对改善腿部线条很有帮助，一段时间后就会发现自己的腿变细了。

脂肪型的小腿其实是比较好减的，因为腿上的肉比较松软，选择运动瘦腿来说效果是非常好的，一些比较好的瘦腿运动如跑步、跳绳、爬山等，一般情况下，比较方便的就是跑步和跳绳。值得注意的是，要想达到瘦腿的效果，一定要选择慢跑，爆发性的快速跑是没有瘦腿效果的，另外，无论是跑步还是跳绳，做完这些运动后必须做拉伸运动，不然小腿会长肌肉。