相关做丰的知识
1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。3、每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。...
1、柠檬玫瑰茶。材料:柠檬、玫瑰花、果糖(量依人喜好斟酌)作法:将柠檬洗净后,切成细薄片,取2~3小朵玫瑰干燥花,以开水冲泡即可。冰饮沁凉。功效:柠檬不但能瘦身,对于肌肤也有相当好的保养功效,加上玫瑰花的淡淳,瘦身时还能不忘丰...
1、食材猪肉500,蕃薯粉2000,鸡精适量,耗油适量,盐适量,酱油适量,料酒适量2、先把猪肉剁碎放入大碗中,放入盐、鸡精、味精、耗油、料酒腌好备用3、烧开一壶水备用,再把蕃薯粉倒入盆中。再把适量的热水倒入蕃薯粉中开始和粉,和好...
1、肉200g、玉米200g、黄豆角100g、窝瓜50g、土豆50g、油、盐、葱适量。2、将材料准备好,肉,玉米,豆角,土豆和窝瓜。3、将锅烧热,加适量的油。4、将切好的猪肉先放锅里炒变了颜色,加适当的调料,将黄豆角放锅里炒几分钟。5、...
1、把黄豆洗净泡软,胡萝卜切滚刀块,玉米切块,姜切片、葛根切块、大葱切段备用。2、凤爪剪掉指甲,氽烫后,放入压力煲中。3、放入胡萝卜块、玉米块和泡好的黄豆。4、放入葛根、枸杞子、姜片、葱段,加入适量红酒,去腥提香。5、...
1、食材:脆鱼1000g,蘑菇60g,花菜50g,黄瓜60g,大葱20g,姜20g,蒜10g,食盐10g,干红辣椒20g,花椒5g,香菜20g,蛋白30g,鸡精10g,料酒20ml,老抽20ml。2、方法/步骤:葱切段,姜切丝,蒜切沫放在一边备用(姜丝分两份),香菜洗干净,切好放一边。3、将脆鱼...
1、扩胸运动用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每...
胸操是一种通过锻炼胸部肌肉来增加胸部大小和紧实度的方法。这些运动主要是针对胸大肌、胸小肌、三角肌等肌肉群进行的,可以改善胸部形态,使胸部看起来更加挺拔、紧实和丰满。1.俯卧撑:这是一种锻炼胸部肌肉的基本动作。...
有一个丰满的胸部是很多女性朋友梦寐以求的,一个丰满的胸部可以帮助女性朋友们更加有自信的面对生活,接下来,我们就来讲一讲关于丰胸方面的好方面和怀的一方面。方法/步骤1第一:关于怎样安全隆胸很多爱美女性都很想知道,因...
1、豆角10克,茄子一根,土豆一个,番茄一个,青椒一个,水20克,盐5克,酱油10克,鸡精5克,白糖5克,油10克,五香粉5克,葱花5克。2、将豆角摘去两头。3、土豆去皮。4、将青椒去籽。5、将豆角切成小段。6、将土豆切成块。7、茄子切成块。8...
1、木瓜牛奶汁2、健胸茶3、核桃豆腐羹4、花生炖猪蹄方法/步骤1木瓜牛奶汁用料:木瓜、高钙鲜奶、水。做法:1、将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块;2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖;3、为了保持新鲜,建议立...
1、食材:猪排250克、南瓜2/1个、豆角250克、葱5段、姜3片、冰糖若干、红辣椒2只、八角1颗、花椒若干2、南瓜洗干净去籽切小块,豆角洗干净猪排冷水下锅直到开锅,滤掉血水,盛盘备用。3、葱切段,姜切片,干红辣椒、冰糖、八角备...
1、主料:小水萝卜(或樱桃萝卜)3只,去皮青笋150克,黄瓜2条,鲜绿尖椒3只,葱白100克。2、调料:黄酱75克,白糖8克,麻油10克。3、取一只碗,放入黄酱、白糖搅匀,放笼屉上蒸约5分钟,取出,调入麻油。4、把小萝卜等主料洗净,切成适宜的条,葱...
1、材料:水果玉米一个,肥瘦肉馅200克,生菜一棵,松仁20克,西兰花菜梗两个,紫皮洋葱半个,独头蒜3瓣,油、生抽、糖、料酒、豆瓣酱。2、生菜掰下一片一片用清水洗净,泡五分钟淡盐水,再沥干之后用饮用水再泡泡后捞出放碗盘中。3、掰...
1、食材:公鸡,老姜、花椒、桂皮、八角、食盐。2、公鸡宰杀后去毛、消毒、漂洗,沥干备用。在清水中加入食盐、黄酒浸泡三小时,然后在铁锅内加水,放入老姜、花椒、桂皮、八角、食盐等烧沸后将鸡放进同煮,一刻钟后起锅沥干放凉...
1、用料:大米200g、排骨200g、盐适量、生抽适量、老抽适量、鸡精适量、姜适量。2、排骨洗净,斩小块。3、锅中烧开水,倒入排骨先焯一遍水;其作用是去除血沫等杂质,更好的去除腥味,另外这样处理后汤水会比较清。4、用清水冲...
1、配方。猪肉200g、盐适量、葱、姜、蒜末各适量、半勺十三香、生抽两勺、老抽半勺、料酒少许、食用油70g、香油适量。2、猪肉先切成小块,再剁成肉泥,剁得越碎越好,装到盆里。3、然后加入盐、切好的葱花和姜末、十三香、...
1、三杯鸡:光鸡洗净斩成块,姜切成片,葱切成段放入砂锅内。倒入1杯酱油、1杯食油和1杯米酒拌匀,加盖小火慢炖30分钟,至卤汁呈浓稠状。将鸡块盛入碟内,香喷喷的三杯鸡就做好了。2、清蒸鲈鱼:活鲈鱼在市场里会帮杀好,回家洗净(注...
1、糙米100克、黑豆50克、红豆50克、大豆50克、眉豆50克、绿豆50克。2、将5种豆类分别淘洗干净备用。3、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右,捞出沥干水分。4、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时,捞出沥干水分。...
1、先把花生仁放在没放油的小锅里,小火焙烤3-4分钟,搓去红皮待用。将海米用温水泡软待用。2、将青木瓜去皮,一手拿木瓜一手拿刀,在木瓜上细密地砍出纵向的纹路。3、等木瓜表面全部砍过一遍后,再用刀贴着木瓜表面,薄薄地削出...
1、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处:熬起粥来节省时间;搅动时会顺着一个方向转;熬出的粥酥、口感好。2、大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里手却是用开水煮粥,冷水煮粥糊底,开水下锅就不会...
1、陈皮乌鸡2、归芪鸡汤3、花胶乌鸡汤方法/步骤1陈皮乌鸡准备半只乌鸡,十克陈皮,十五克白术、十五克茯苓、十五克山药,五克紫河车粉,十克生姜。先将乌鸡清洗干净,山药去皮后切成滚刀块,生姜切片。把乌鸡放入烧开的滚水中,去...
1、用料:高筋面粉适量,温水适量,盐适量。2、高筋面粉,加盐,加水,搅拌完用过滤网过滤两次。3、然后用平底锅,不用刷油,热一下锅,不要温度太高。4、关火,在锅的一边倒入面浆,然后轻轻摇到另外一边,想吃薄一点的可以少倒一点。这个时...
1、用料:山药30克,黄芪30克,猪蹄2只,黄豆50克,花生100克,红枣15枚,葱姜盐料酒适量2、取黄豆50克,加水浸泡3-4小时3、把2只猪蹄切成小块后倒入砂锅中,加入适量水,盖好盖煮半个小时,姜切成片4、葱切成段,煮半个小时后,滤掉浮物,把浸泡...
1、食材:糯米饭1碗、土豆适量、瘦肉适量、海带适量、猪油,菜油适量、酸萝卜丝适量、葱适量、油辣椒适量、酱油适量、绿豆芽适量。2、用冷水浸泡糯米8-9小时。3、将浸泡好的糯米用木蒸子或锅蒸熟,注意中途不要洒水,中间要经...
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