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1、谷类。谷类食品一般含维生素b1较多，也是膳食中维生素b1的主要来源，是注意谷类食品磨得越细，维生素b1的含量就越少。所以在补充谷类食物时，并不能吃的过于精细。2、动物肝脏。动物肉类和内脏维生素b1很多，所以如果体体的...
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