倒立对颈椎病有好处吗 日常小锻炼起到大效果

现代人生活和工作压力大，久坐的人越来越多，身体亚健康重要信号之一就是颈椎病，颈椎病的痛苦给现代人带来了前所未有的痛苦，那么，据说倒立可以缓解颈椎病是真的吗？

现代人的生活和工作节奏都很快，工作方式往往是久坐在电脑前办公，缺乏锻炼容易导致一个现代人共有的“职业病”：颈椎病，颈椎病可不仅仅是肩颈疼痛这么简单，恶心、眩晕甚至引发冠心病和血管栓塞，后果不堪设想，而如何在高节奏的工作中减轻肩颈负担，缓解颈椎病带来的痛苦，成了大家都很关心的话题，据说倒立可以治疗颈椎病，是真的吗？

其实缓解肩颈负担的方法就是减少久坐的时间，间歇性进行肩颈锻炼，网络上有很多针对办公室一族的肩颈操，简单易学，大家都可以去学习一下，每坐一个小时就站起来活动一下，可以很大程度上缓解肩颈疲劳，避免颈椎病。而如果条件允许，倒立也是一个不错的选择哦，只需要一个小小的空地和一面平整的墙壁。

倒立不仅可以很好地缓解肩颈负担，避免颈椎病的发生，还能够在工作间隙起到醒脑的功效呢！在倒立的过程中，血液充分流向脖颈、肩膀和大脑，促进了血液循环，避免了颈椎的淤堵，同时可以改善大脑因为长时间工作的缺氧状态，让你在下个阶段的工作中电力十足。

而倒立的动作是颈椎病很好的牵引示范，倒立可以起到自然牵引的作用，这对于颈椎病的预防和治疗都有很重要的作用，而要注意的是，不要在饱餐后倒立，还要注意动作的规范，避免摔伤。