慢跑可以长高吗 助力健康的锻炼方式

很多人看着镜子里的矮矮的自己，往往会苦恼于身高问题。于是他们想尽了各种办法去长个子却都没有明显的效果。大部分人认为慢跑可以增高，这种方法也得到了科学的验证。

现在的人都很关注自己的身高，确实，身材高的人特别有魅力，很多身材矮小的人后悔自己没有及早采取措施，导致现在想长高也很难了。因此那些正在成长的孩子要借助一些方法来让自己长得更高，营养和运动对长高是有帮助的。

慢跑是一种流行的运动方式，很多人都通过这种运动来锻炼身体。每天早上在公园里你可以看到跑步的人是非常多的。所以很多青少年都在问，跑步对长高有帮助吗？

运动都是有助于长高的，慢跑也不例外，早上跑步会更加好，因为睡了一夜之后，跑步可以伸展收缩的身体骨骼，刺激它生长得更快。慢跑也是非常好的有氧运动，可以促进生长激素的产生。在阳光下跑步也可以补钙，对长高是非常有帮助的。

慢跑锻炼能让你的食欲得到提高，也可以保证睡眠更好，让你每天都精神抖搂，充满活力，对健康和长高的好处是非常大的。另外，慢跑还能让身体变得更加强壮，免疫力也可以得到提高。但是跑步之前，应该注意吃一些食物来保持体力，不要选择空气不好的地方跑步。

影响长高的因素是有许多方面的,单单依赖慢跑是不可以的,要保持快乐的心情,睡眠要有保证,每日营养要充足,各种各样的运动都要参加,如跳高、打篮球等等，同样重要的是要注意，健康才是第一，如果因为长高，吃得过多和锻炼过度，就会影响身体健康了。