甩脂机有用吗 警惕这些使用误区

甩脂机，是一款用于减肥的仪器，通过身体震动的原理，来达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。很多人使用很长时间，体重一直没有减轻，或许是走进了使用误区。

想减肥又不想太辛苦，甩脂机是个不错的选择。尤其对于都市人群来说，大部分时间都忙着工作，周末时间想要陪一陪家人，哪怕知道减肥之事刻不容缓，也没有办法抽出时间来运动。

甩脂机为大众提供了便利，每天下班后，在家里就可以进行运动，让你轻松燃烧脂肪，达到减肥目的。不过，甩脂机在使用方面有一些误区，如果不小心走进误区，体重很可能减不下来。

第一，时间越长越好。甩脂机燃烧脂肪的速度，比一般的慢跑运动要快，一般建议20分钟到半个小时。有些人减肥心切，有时候会超过40分钟，甚至一个小时，导致水分大量流失，造成眩晕、头痛，甚至是身体乏力等症状。

第二，强度越大越好。高端甩脂机通常会有不同的强度选择，强度越高，燃烧脂肪越快，所以，很多MM一下子就调高至MAX强度，身体根本难以承受，第二天浑身酸软，根本没有办法继续。

第三，出汗越多越好。只要甩脂机在运动，消耗的热量就是相同的。有些人使用甩脂机没出汗，以为甩脂机效果太差。其实，出汗跟脂肪燃烧没有直接关联，有些人天生汗腺不发达，或者当天没有喝水，汗水自然排放的比较少。

以上三个误区，很多人都会犯。无论是甩脂机减肥，还是运动减肥，都是个循序渐进的过程。不要总是急于求成，迫不及待，损坏了身体，可就得不偿失了。