天天吃水果不吃饭能减肥吗 你真的做对了么

减肥的方法多种多样，总结来说就是要管住嘴迈开腿，而管住嘴又是很重要的一项，对于日常三餐的食物摄入都应该注意，很多人就想知道每天吃水果不吃饭可以减肥吗？

如果你是女生的话，那么你应该会十分的在意自己的体重，而如果你是男生，那么只要和女生有过交流的话，你肯定会清楚女生对于自己的体重管理有多么的严格，几乎每一个女孩子都希望自己的体重可以少一些，再少一些。

如果自己的身体可以轻一两斤的话，那可是高兴得要跳起来的大事呢！虽然说过分的追求身体的苗条是一种比较病态的现象，不值得鼓励。但是不可否认的，有相当一部分的女孩子的确存在着身体过于肥胖的这一个现象。

肥胖它不仅仅会给我们带来外形的不美观，它也会在内在影响我们的身体健康，所以希望自己可以健健康康平平安安的生活下去的话，就一定要趁早减肥。那么每天只吃水果不吃饭的话，是否可以帮助我们减肥呢？想知道的话就赶紧进来看一看吧。

第一：吃水果的好处是什么？

我们从小到大就一直被教育着要多吃水果和青菜，因为这样子对身体是很有帮助的。但是小编相信没有谁会真正的了解吃水果的好处到底有哪一些。

其实吃水果之所以可以有帮助就是因为水果里面含有各种各样的营养。我们身体所必需的维生素和矿物质，大多数的水果都有包括。所以多吃水果的话就可以为生长发育提供这一些必需的能量，能够让身体发育得更加的健康。

还值得一提的就是水果能够帮助排毒，因为水果大多数含有很高的纤维素，这些纤维素对于帮助肠道运动是很有意义的。因此在人们的传统观念里会认为热量低营养又丰富的水果，多吃是有好处的。

第二：每天只吃水果的话可以减肥？

很多想要减肥的朋友都会从饮食这一方面下手，因为很多人的肥胖是吃出来的，例如长期暴饮暴食或者是只吃热量高的食物从而导致她们的身体过度肥胖。

因此当要减肥的时候，她们也会考虑开始改变自己的饮食习惯，例如只吃水果不吃饭。因为我们大家都知道像大米和面粉所做的面食等主要的食物所含的热；量是非常高的，在我们的身体里面很容易就会分解成糖原，进而转变成脂肪囤积在我们的体内。

那么每天只吃水果不吃饭，是否就可以防止我们的身体摄入过多的碳水化合物，进而达到一个减肥的目的呢？答案其实是不可以的。

第三：为什么只吃水果不能够帮助减肥？

可能有一些人会认为吃水果这件事很绿色健康，所以就会觉得水果吃再多也没事，但其实凡事都有一个度，水果再好，如果你吃的量超过了那个原有的度的话，那么它也就会变成坏的食物了。

因为水果它虽然热量低，但是本身所含有的糖份也是极高的，如果每天只吃水果不吃饭就很容易使得你摄入水果的量迅速增加，那么你吃进身体里的糖分并不会减少，甚至会更多，所以有可能你不仅不会变瘦，反而会越吃越胖。