香蕉皮泡水喝可以减肥吗 榨成汁更好

吃葡萄不吐葡萄皮，而吃香蕉就不吃香蕉皮了，在大家的想法里，香蕉皮如果有什么用处的话，就一定是丢在地上害别人摔倒了，但其实香蕉皮可是一个比香蕉还要厉害的角色。

我们都知道香蕉它是一种很健康的水果，它可以缓解便秘，促进消化，所以它也具有减肥的功效。有的人不仅吃香蕉减肥，甚至还用香蕉皮来减肥，这个就有一点让人不解了，香蕉皮怎么可以减肥呢？今天就和大家讲一讲香蕉皮泡水喝的减肥方法。

在我们的印象中，吃香蕉都是不会吃皮的，香蕉皮只会被我们扔进垃圾桶里面，但其实营养学家发现了香蕉皮，其实不仅可以吃，而且含有的营养元素甚至比香蕉还要多，对于减肥的作用的帮助居然也更加的大！

那么香蕉皮里面含有什么样的营养元素呢？首先香蕉皮里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维也是促进肠道蠕动的好帮手，这也就是为什么香蕉能够缓解便秘的原因了。

而香蕉皮含有的膳食纤维更加丰富，也就是说它缓解便秘的效果更好。同样的，香蕉皮里面还含有各种维生素，如维生素c，维生素b6，以及各种微量元素，如钾和镁等，这些元素都能够增强人体的免疫系统，可以为我们带来健康，而且能够很好的帮我们调整体内的糖原水平。

还有香蕉皮里面含有的维生素b族可以帮助我们抗氧化，能够促进人体的新陈代谢，而且香蕉皮由于含有丰富的膳食纤维，吃香蕉皮的话更不容易饿，也就是可以让你吃得更少，所以就有助于帮助减肥。

不过香蕉皮泡水喝的话，它的营养元素不能够完全地被人体利用的，所以想要通过这香蕉皮来减肥的话，应该是把香蕉皮榨成汁，或者是做成奶昔。