冬天锻炼身体好吗 增强你的体质

冬季的到来，特别是进入12月份以来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。那么在冬季锻炼有哪一些好处呢？

地球因为在一刻不停的围绕着太阳转动，所以生活在地球上的我们都能够感觉到一年中四季的变化，在温暖的春天和夏天，人们就很愿意活动起来，很多人也会选择在春天和夏天来运动减肥。

而到了比较寒冷的秋天和冬天，特别是冬天的时候，人们都会感觉到十分的疲惫，不愿意运动起来。所以很多人的锻炼计划都会在冬天搁浅。

那么冬天锻炼身体是否会有好处呢？其实冬天锻炼身体是要比其他季节锻炼身体收获的好处来的多的。那么具体有哪一些好处呢？不要着急，今天就由小编来给大家讲一讲冬天锻炼身体有哪一些好处。

冬天锻炼身体的好处是什么？

冬天那么冷，大家都想窝在被子里一动不动，所以愿意在冬天出来锻炼身体的人是很少的。但是还是有相当一部分的人会选择在冬天出来锻炼身体。

这是因为他们知道冬天锻炼身体的好处是非常多的，那么下面就由小编给大家好好讲两个在冬天锻炼身体的好处吧！

第一个好处：加强身体抵抗力。

我们锻炼身体的目的是什么？当然是为了提高身体的抵抗力，让自己的身体对于疾病的防御力可以上升。如果你在冬天锻炼身体的话，那么你就可以更好的锻炼自己身体的抵抗力。

因为你的身体在寒冷的环境中运动的时候需要不断的强化自己的体质去抵抗寒冷。所以你所锻炼得到的效果会是在春天夏天锻炼的三倍以上。

而且养成在冬天锻炼身体的习惯，那么你的身体慢慢的也就不再会畏惧寒冷了。所以如果你是一个害怕寒冷而且身体又比较柔弱容易受各种疾病困扰的人的话，那么小编在这里推荐你开始养成在冬天锻炼身体的习惯。

第二个好处：让自己长高。

想必有很多的人都希望自己可以有一个更高的身高吧？但是身高这一种东西似乎是由爸妈决定的。爸妈长得高不高，也就决定了我们是否可以长高。但其实如果你真的很想要让自己长得更高一点的话，你可以选择在冬天锻炼身体。

这是因为在冬天锻炼身体的话，冬天的阳光可以促进身体的骨头对钙的吸收，一旦骨头可以得到生长，那么我们的身体自然就可以长高了。

而且冬天的紫外线也可以帮助我们杀死皮肤上面的那一些病菌，所以可以为我们建立起一道屏障，让我们远离疾病的困扰。

所以对于那些容易生病的人或者说是很想要长高的朋友们，在冬天锻炼身体的话就可以帮助你实现心愿。不过要注意，如果你的年纪已经很大了的话，那么你的骨骼生长发育基本已经停止了。

那么这个时候再怎么锻炼身体，身高也不会有太明显的变化，所以还是不要对此抱太大的希望。但是如果你还是个十几岁的青少年的话，那么就一定要趁这个时间锻炼自己。