养胃的食物菜谱

1. 燕麦粥：燕麦粥是一种温暖的、容易消化的饭粥，它对于保护胃粘膜，促进胃液分泌和加速食物消化有很好的作用。

2. 低脂鸡肉汤：鸡肉是营养丰富的食物，而且非常容易消化，适合胃不好的人食用。它可以提供足够的蛋白质和脂肪，同时不会过度刺激胃。

3. 苦瓜炒肉：苦瓜是一种非常容易消化的食物，而且它不仅可以帮助消化，还可以降血脂和降低血糖。同时，加入适量的瘦肉也可以提供人体所需的营养。

4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还可以防止便秘。而且低脂、低热量，非常适合养胃。

5. 鲜奶煮蛋：鲜奶煮蛋非常容易消化，而且富含蛋白质和钙质，是营养丰富的食物之一。但是，建议不要吃蛋黄，以免过多的脂肪刺激胃肠道。

6. 紫菜汤：紫菜富含维生素和矿物质，而且味道清淡，是非常适合养胃的食物之一。同时，它还可以帮助人们排除体内的废物和毒素，促进身体的健康。

7. 清蒸海鲜：清蒸海鲜是一道非常健康的菜肴，富含蛋白质和矿物质，而且不用加入太多的油和调料，非常有利于养护胃部。但是，建议在吃之前要注意清洗和处理，以避免细菌感染。