低血压高怎么办 怎么调理血压

1、减少钠盐的摄入量

2、不要吃动物油脂

3、限制高热量食物的摄入量

4、多吃一些禽类肉与鱼

方法/步骤

减少钠盐的摄入量：低血压高也属于高血压，应该减少钠盐的摄入量，严格限制食盐的摄入，每天保持在5克以下。

不要吃动物油脂：烹调应该采用植物油，保持肥肉、蛋黄等高胆固醇的食物，最好是多吃一些含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品，3减少脂肪的摄入，补充适当的蛋白质。

限制高热量食物的摄入量：每天摄入的热量应该控制在合理范围内，避免因为摄入的热量过多导致肥胖，会加重低血压高。

多吃一些禽类肉与鱼：少吃猪肉、鸡蛋等含有胆固醇比较高的食物，避免因为血压粘滞度增加加重低血压高导致的高血压病。