经常喝红茶对身体有什么影响

经常喝红茶对身体有以下影响：

1. 增强免疫力：红茶中含有多种抗氧化物质，如茶多酚和维生素C等，能够增强免疫力，降低感染疾病的风险。

2. 促进消化：红茶中含有咖啡因和茶氨酸等物质，能够促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道不适，提高消化能力。

3. 降低胆固醇：红茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类物质，能够降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。

4. 提高警觉性：红茶中的咖啡因和茶氨酸等物质能够刺激神经系统，提高警觉性，增强记忆力和注意力。

5. 改善心情：红茶中的茶多酚等物质能够缓解压力和抑郁情绪，改善心情，提高心理健康水平。

需要注意的是，过度饮用红茶会增加咖啡因摄入量，导致神经系统过度兴奋，影响睡眠质量。因此，建议适量饮用，每天不超过3-4杯。同时，红茶中含有鞣酸和儿茶素等物质，如果饮用过多可能会影响人体对铁的吸收。建议搭配富含维生素C的食物一起食用，以促进铁的吸收。