黑枸杞的功效与作用及禁忌症

黑枸杞的功效和作用主要有以下几点：

1. 提高身体免疫力：黑枸杞中所含有的多种生物活性物质，可以提高人体免疫力，增强抗病能力。

2. 抗氧化和延缓衰老：黑枸杞中的多种营养素和抗氧化物质，能够促进体内自由基的清除，延缓细胞老化，对皮肤美容有一定作用。

3. 改善视力：黑枸杞中的花青素和类胡萝卜素等营养素，有助于保护眼睛视网膜细胞，并促进视功能的恢复和改善，对于眼睛疲劳、近视、白内障等有一定的预防和辅助治疗作用。

4. 调节血糖和血脂：黑枸杞中所含有的多种营养素，能够调节体内的代谢功能，改善血糖和血脂水平，对于预防糖尿病、心脑血管疾病等有一定的保健作用。

然而，黑枸杞也有一些禁忌症，需要注意：

1. 黑枸杞的含铁量较高，适量食用可以增加人体的铁含量，但铁过多会影响消化和吸收，引发腹泻、便秘等问题。

2. 黑枸杞含有一定量的酸性物质，大量食用会影响胃肠道健康，引起胃痛、恶心等不适症状。

3. 黑枸杞性凉，体质虚寒或者脾胃功能不佳的人不宜食用过多。

4. 某些人可能存在对黑枸杞过敏的情况，应适量食用并注意观察反应情况。