龙井茶对身体有什么好处和坏处

龙井茶是一种优质的绿茶，对身体有许多好处，但也有一些坏处。

好处：

1. 抗氧化：龙井茶中含有丰富的多酚类物质，具有很好的抗氧化作用，可以防止细胞受到自由基的损害。

2. 提神醒脑：龙井茶中含有咖啡因和茶叶多酚等成分，可以促进大脑神经的兴奋，使人保持清醒、思路清晰。

3. 改善心血管疾病：龙井茶中的茶多酚可以促进血管弹性，降低血脂和血压，对心血管疾病有一定的预防作用。

4. 减轻疲劳：龙井茶的咖啡因和茶多酚可以刺激肌肉组织，促进血液循环，缓解疲劳感。

5. 抑制癌症：龙井茶中含有多种抗癌物质，如茶多酚、儿茶素等，可以抑制癌细胞的生长和扩散。

坏处：

1. 茶叶中含有茶垢素，长期大量饮用龙井茶会导致铁、锌等微量元素的吸收不良。

2. 龙井茶中的咖啡因可能会使人无法入睡，影响睡眠质量。

3. 龙井茶中含有儿茶素等物质，过量摄入可能会导致贫血、头痛、心悸等不适。