经验 备孕要吃什么 备孕的食物有什么 来源:时髦少女范 1.86W 1、含钙较多的食物;富含叶酸的食物;富含铁的食物;含有丰富锌的食物;富含维生素的食物。2、补叶酸:甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。3、补维生素:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。4、补钙:牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。 备孕要 备孕