备孕食谱有哪些 2款菜式助你快速怀孕

如果各位备孕中的夫妻想要一个健健康康的宝宝，那么你们就要非常重视自己的饮食营养。那么备孕食谱有哪些呢？接下来小编就给大家介绍2款菜谱，助你快速怀孕。

大多数夫妻在结婚后都会被父母催着生宝宝，希望他们能快点为家里添新丁，为家里增添一些热闹的气氛。而怀孕对于一个女人来说，就如结婚一般神圣，她们都希望自己的宝宝健康生长。那么备孕就成了非常重要的大事，下面小编给各位备孕中的夫妻推荐2款营养的食谱吧！

备孕食谱一：土豆烧排骨

制作材料：排骨1斤、土豆3个、生姜适量、蒜蓉适量、香葱适量、干辣椒20克、香菜适量。

制作步骤：首先把排骨洗干净后切段，土豆削皮后切块，生姜切丝，蒜蓉切末，香葱切段，香菜切碎备用。然后把排骨放入煮沸的开水中汆烫一下，去掉血水后捞出待用。接着热锅倒油，先放干辣椒、蒜末、姜丝和香葱爆香一下，再倒入排骨翻炒至变色后，倒入土豆和适量的清水炖煮，加盐、酱油和味精调味。煮半个小时左右，撒上香菜，便可熄火。

备孕食谱二：雪菜炒荷兰豆

制作材料：荷兰豆500克、雪菜500克、蒜蓉适量、生姜适量。

制作步骤：首先用剪刀把荷兰豆的两端剪掉后洗干净，雪菜放入清水中浸泡半个小时，蒜蓉和生姜切末待用。接着把荷兰豆放入开水中焯熟后捞出，沥干水分待用。然后热锅倒油，放入蒜末和姜末爆香，再倒入荷兰豆翻炒，加少量酱油和盐调味。待荷兰豆变得稍软后，放入雪菜一起翻炒。十分钟后，即可出锅。

小贴士：雪菜就是腌制的咸菜，它本身是有咸味的，因此炒雪菜的时候，不需要另外加盐或酱油调味。