备孕食谱大全 三款美食助你好孕来

人们常将夫妻比作两节火车，而孩子就是中间那条牢靠的纽带，从此形成稳定结构。那怎样才能生一个可爱的宝宝呢？备孕时期很关键，依靠合理的食谱会让我们事半功倍。

备孕时期讲究营养均衡合理搭配，而这并不单指女性要备孕，男性也要合理的调理好身体，两人共同努力才能达到好的效果，备孕应在受孕前3到6个月之前开始，女性在食补的同时还要食用叶酸，以保证受孕后宝宝的健康成长。备孕时期的早餐尤为重要，不仅要吃还要吃好，我们可以食用豆制品和奶制品以及新鲜水果，用来补充所需的蛋白质和维生素。

另外这款冬瓜羊肉汤也十分值得备孕人群食用，做法也简单，事先将羊肉切片洗净加入绍酒去腥以及调味料胡椒粉，冬瓜洗净削皮去籽切段，锅底留油加入姜片爆香，倒入冬瓜和适量清汤，待到冬瓜5成熟时加入羊肉、花椒、枸杞、大料，烧开后盛出撒上葱花即可，这款汤男女都受用，能够很好的滋阴补阳，健脾益气，利于受孕，是备孕时期的佳品。

在备孕时期大多时候吃的都是些大补的食物，很容易导致我们没有口味，总想吃些清淡点的食物，这时我们可以准备皮蛋瘦肉粥，首先把皮蛋均匀的切成8半，瘦肉提前腌制3小时，再放入蒸锅中蒸20分钟，取出后切成瘦肉丝，接着淘米放入电饭煲中，往其中加入姜丝、皮蛋、肉丝一起煮开，吃的时候加点香油、葱花味道更加。这道粥营养丰富口味适中。

要想有一个可爱的宝宝，备孕不能忽视，能让我们在好的身体及精神状态下更好受孕。【本站原创未经允许，谢绝转载！】