饭前多久喝水好

一般建议饭前半小时到一小时喝水比较好。这个时间可以让身体有足够的时间将水吸收和排出，不会影响消化系统的正常运作。此外，喝水过多或过快可能会导致胃酸稀释，影响食物的消化。因此，适当的饭前喝水可以保持身体水分平衡，但也要注意控制水量和喝水速度。