脚扭伤怎么处理好的快

脚扭伤一般发生在运动的时候，是我们日常生活中比较常见的事情，不当的走路，跑步也是引起脚扭伤的主要原因，那现在我们就来说一下，脚扭伤怎么处理好的快。

方法/步骤

第一：首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

第二：对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

第三：冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

注意事项

扭伤经常会发生在我们的生活中，我们要时时刻刻的注措施意着，矫正走路跑步的姿势也是预防脚扭伤的重要措施。