秋季花茶搭配养生

1. 菊花茶：菊花具有清热解毒、降火消肿的功效，适合秋季因气温变化而引起的“秋燥”症状。搭配蜂蜜、枸杞子或柠檬片更佳。

2. 桂花茶：桂花具有活血化瘀、温暖脾胃的作用，适合秋季饮食清淡、脾气易虚的人群。可搭配红枣或肉桂等调味品，增加滋补效果。

3. 玫瑰花茶：玫瑰具有活血化瘀、滋润肌肤的功效，适合秋季气候干燥，皮肤容易干燥的人群。搭配枸杞子、红枣或蜜枣可增加滋补效果。

4. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、开胃消食的作用，适合秋季饮食不规律、消化不良的人群。可搭配枸杞子、红糖或柠檬片调味。

5. 红茶：红茶有助于提神醒脑、增加体力，适合秋季气温渐凉，人体需要调整作息的人群。可搭配牛奶、蜜糖或柠檬片调味。但需注意不宜饮用过量，过多的咖啡因会影响睡眠质量。