自然分娩疼痛怎么办 如何减轻痛苦

很多妈妈都比较畏惧生孩子，原因在于在分娩的过程中，容易伴随有阵痛。这些阵痛会让她们对于生产的过程产生比较大的心理压力。所以，为了缓解她们的疼痛，要采取措施。

很多妈妈都认为，生孩子的疼痛是很让人恐惧的。的确，在生孩子之前，分娩伴随的阵痛让很多妈妈都产生了生孩子的心理压力。这样的压力如果过大，会对她们的身心健康带来危害。所以，如果能够减轻妈妈们的痛苦，我们必须要采取一些科学的措施，来缓解孕妇在生产过程中的疼痛。

那么，对于缓解的方法，一般来说有两个方面，一个是生理方面的缓解，一个是心理方面的缓解。

首先比较直接的是生理上的方法，通过生理上的机能，可以缓解孕妇在分娩时产生的疼痛。作比较普遍的方法就是做深呼吸。通过呼吸，让自己慢慢放松的同时，能够转移疼痛的观念，让自己的脑子放空，从而达到放松的效果。同时，如果进行深呼吸，能够让自己的压力伴随呼吸释放出来，这样也可以进一步释放自的压力。

还有一种方法，就是改变分娩的方式。可以采取水中分娩的方式，来让孕妇放松自己。在温水中生产可以减缓疼痛，也是可以减少孕妇心理压力的好方法。

如果从心理上进行放松的话，可以通过心理鼓励的方法。由医护人员进行引导，让孕妇进行自我暗示的方法鼓励自己，在鼓励中慢慢忘记心中的压力，从而达到放松自己的效果。与此同时，可以让孕妇的家人进行陪护，这样的情况下，可以更加进一步的减轻孕妇的压力所在。

与此同时，也可以对孕妇做心理评估，从旁人的角度多鼓励孕妇，让她更有勇气。