睡眠不足会引起哪些症状 这些危害你一定要了解

长期睡眠不足会引起什么症状？好的睡眠质量是我们健康身体的保证，但是长期睡眠不足会直接危害健康。那你知道长期睡眠不足会引起什么症状吗？一起来看看吧！

相信大家都明白，平时生活中只有拥有充足的睡眠才能够拥有健康身体，才能够有元气面对一整天的生活、学习和工作。但是现阶段很多人每天晚上都习惯熬夜，也有一些人是因为平时过分繁重的工作而不得不熬夜加班。但是熬夜就会导致睡眠严重不足，而睡眠严重不足就会引发一系列的危害。

不过想必很多人并不太了解睡眠不足会引起哪些症状，所以今天小编就为大家一一列举，让大家清晰地认识到睡眠不足对我们的生活以及身体健康的影响到底有多大，赶紧一起来看看吧！

一、长期睡眠不足会引起哪些症状

1、容易感觉到恶心头晕

由于人体的免疫系统会在夜间睡眠的时候得到加强以及修复，如果平时感觉身体很结实，不容易生病，但是却经常感觉到头晕恶心，那么很有可能就是睡眠不足导致的这种情况的出现。

2、肥胖

如果平时生活中长时间睡眠不足的话，就会出现想要吃东西的症状，从而导致体重不断增加，出现了肥胖的情况。

3、记忆力减弱

长时间睡眠不足还很容易导致记忆力变得越来越差，因为大脑需要足够的睡眠恢复期精力，长时间睡眠不足就很容易会影响人们短期的记忆力。

4、无精打采

睡眠不足的一个非常显著的症状就是在白天会出现无精打采的情况，虽然喝咖啡能够让自己暂时清醒一下，但是这个方法根本无法完全解决无精打采这个问题。

5、注意力无法集中

如果睡眠不足就会导致在对待事情的时候无法集中记忆力，从而导致办事的效率急剧下降。

二、失眠不足的危害

1、导致抑郁症的出现

如果经常睡眠不足或者是有睡眠障碍的话，就很容易会导致抑郁症找上门，而且抑郁症这种病症与失眠息息相关，睡眠不足也很容易会导致抑郁症的情况变得更加严重，而抑郁症又很容易会导致患者心烦意乱无法正常入睡。

2、加速皮肤的衰老

如果长时间睡眠不足还户导致皮肤变得蜡黄且眼睛出现浮肿的现象。除此之外，长期的睡眠不足还会导致皮肤变得非常暗淡没有光泽，出现皱纹，还会带来让人烦恼不已的黑眼圈。因为睡眠不足的情况下，身体就会释放出很多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇就会导致皮肤的胶原蛋白被分解。

3、容易发生事故

长时间睡眠不足或者睡眠质量很差的人由于其精神状态不是很好，所以很容易就会出现车祸、工伤或者是其它的一些意外。

4、抵抗力下降

长期睡眠不足还会导致自身抵抗力下降，从而患病的几率就会大大地增高。特别是消化系统以及心血管系统受心理因素的影响非常大，再加上长时间睡眠不足就会引起一系列的情绪问题，从而导致胃液的分泌减少，严重影响自身的消化，从而容易患上胃部疾病。