酵素的作用和吃法介绍 这些你清楚吗

酵素使用的含义是 “果蔬酵素”的简称。指通过微生物对水果蔬菜发酵，提取到的一种液体，而人们其实对酵素的理解不多，不知道其真正的作用是什么，以下小编为您介绍。

一、酵素的作用

1、减肥瘦身

早晨起床或者早餐之后喝一杯酵素，主要可以促进肠胃蠕动、增进排泄，所以起到减肥瘦身的目的。

2、提高免疫

早晚喝一杯酵素可缓解身体疲劳，充沛精神，提高免疫力，较少感冒。

3、缓解亚健康

亚健康的人群可以尝试喝酵素，从而达到缓解亚健康导致的不适症状。

4、改善胃病

胃病的人可以空腹或饭后1小时服用，以达到改善胃病的目的，其还可用于缓解心脑血管疾病，2型糖尿病等症状。

二、酵素的吃法

1、空腹喝

这种喝法对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人会比较好，可以增强肠道的蠕动，排出肠道的毒素。

2、饭后喝

通常在午饭后喝，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝可促进食物分解，帮助缓解消化不良。

3、睡前喝

很多人会因为睡眠差、失眠多梦而导致精神不佳，睡前喝酵素可以促进睡眠质量。

酵素只可以促进体内毒素及排泄，而不是完全的帮助减肥，所以不要过度的信赖酵素可以帮助减肥，甩掉一身肥肉，只能说是起到辅助作用。所以对于一些服用酵素的人群应注意看好用法用量，而不要过量使用酵素；如果您需要减肥您可以采用联合疗法，除了服用酵素之外还可以增强运动来帮助减肥，这样的效果相信会更好。