萝卜腿怎么减 教你高效消除的方法

很多女生的身材还真是不错，可就是偏偏有个萝卜腿，小腿上的肉真的太难看了。其实，萝卜腿有4种类型，包括肌肉型、混合型、脂肪型、水肿型。应该怎么减掉这些萝卜呢？

很多女生都不希望自己的拥有细长的腿型，因为这样不认识，穿长裙还是穿短裙的话都会显得十分的修长还有迷人。但是如果自己的腿型是萝卜腿的话，那会显得十分的矮小，腿粗。怎样才能减掉萝卜腿呢？这些萝卜腿又有哪几种类型呢？明就来跟大家讲一下简单的消除萝卜腿的方法吧。

其实萝卜腿分很多种类型，一种是肌肉型的功能，一种是脂肪型萝卜腿还有一种是水肿型的萝卜腿和混合型的。

新城这些萝卜腿的原因，各种各样有的是因为长期运动或者是经常穿高跟鞋，慢跑的原因，还有的是因为肥胖的原因造成了脂肪在腿部堆积，还有的就是身体里的水分过多的在腿部堆积造成水肿。各种原因形成了萝卜腿。

减掉萝卜腿的方法有以下几种。

第一、尽量少穿高跟鞋

经常穿高跟鞋的话就会导致腿部的肌肉堆积，而如果减少穿高跟鞋的次数就会使得肌肉放松，并且改善自己的走路姿势，腿部肌肉就会慢慢减少。

第二、有氧运动

保持每周有固定次数的有氧运动，保持在30分钟左右，比如跳绳等，因为跳绳是比较容易燃烧腿部脂肪的，你有限的帮助我们减掉萝卜腿。

第三、注意饮食

平时吃喝要注意饮食，少吃含盐分较多的食物。因为过多的盐分会导致体内的水分堆积，形成水肿。少吃刺激性食品，辣的食物。多吃含钾的蔬菜水果。比如西柚。鸡肉含有丰富的钾能有效的清除体内的脂肪和预防水分堆积。