身体硬的人适合练瑜伽吗 锻炼后就会变得柔软

练习瑜伽已经成为了一种时尚又解压的健身方式了，不论是在家里还是在健身房都有人在做瑜伽。做瑜伽的人身体都那么柔软，那么身体僵硬的人适合做瑜伽吗？

瑜伽是一种优雅的运动，它能够使我们的身体变得更加柔韧、苗条，还能够修身养性，很多年轻的白领都非常热衷于瑜伽运动。相信大家即使不了解瑜伽，也一定在电视或者杂志上看过练习瑜伽的画面吧？练习瑜伽的人身体都非常柔软，能够做到很多在外行人看来不可思议的动作，那么，如果是一个身体僵硬的人想要学习瑜伽的话，会不会非常不适合呢？

一、什么是瑜伽？

瑜伽是一种起源于古印度的运动，瑜伽通过运用一些古老的动作来锻炼人的身体，同时改善人的心理和情绪，使身体得到运动的同时让心灵也跟随者一起达到平静的境界，是一种对身心都十分有利的运动。瑜伽结合体位法、呼吸法、冥想法等，能让人的气质和形体都达到一定的升华。

二、身体硬的人适合瑜伽吗？

有些瑜伽动作看起来难度很大，这让身体硬的人误以为自己不适合做瑜伽，而事实上身体硬的人更应该做瑜伽。身体僵硬会影响灵活性并且不易消除疲劳，练习瑜伽能够帮助松弛肌肉、消除身心压力，提高整体灵活性。身体硬的人由于感知敏感所以在练习的时候更加不容易受伤。

三、瑜伽适合哪类人？

瑜伽适合想要改善体型、气质的人，也适合精神压力大、经常失眠的人，身体各处经常感到酸痛和僵硬的人也适合练习瑜伽。瑜伽是从身到心的双重修养，大部分人都很适合这种运动。

身体僵硬的人其实比身体柔软的人更适合练瑜伽，这项运动非常值得尝试。