解析快速节食减肥法 帮你高效甩脂

说起减肥，可能很多人第一个想到的就是大汗淋漓的运动法。确实，坚持运动是可以减肥，但其实还有轻松的减肥方法，那就是节食法。节食掌握好，也是可以让你轻松甩脂的。

不少懒妹子为了能让自己的体重快速瘦下来，选择了疯狂的节食减肥法来达到理想中的目的。但事与愿违，很多人却很少可以在节食减肥的道路上走的一帆风顺。虽然节食减肥的确实是可以在短时间内减下来，只不过大多数人都忽略了一个问题，那就是身体的健康情况。盲目的追求节食，造成的将会是肠胃疾病，新陈代谢缓慢，四肢无力，头晕等不良现象。

所以，节食减肥还需要掌握一些小技巧，这样才不会危害身体健康。接下来，小编给大家搜罗了一些快速节食减肥法。

1、多吃青菜，少吃红肉

很多人一开始减肥就从肉类下手，摒弃一切的肉类食物，只吃蔬菜和水果。其实，这种节食理念是很不靠谱的。不吃肉类的话，身体的营养会不均衡，时间久了是会出现问题的。因此，建议选择低脂的肉类，比如鸡肉、鱼肉、虾肉都可以。

2、烹饪法

同样的肉类，同样的部位，因为做法不一样，热量也是不一样的。因此想要减选对烹饪方法很关键，比如，鱼。大部分人都喜欢有来炸或者是闷，虽然很好吃，但鱼肉的热量已经是高出了很多了。所以在烹饪上选择蒸或者是煮是较好的。

3、少食多餐

如果在饮食面前总是难以控制自己的食欲的，建议可以把一日三餐的食量分成5份，可以有效的防止你出现暴饮暴食的情况。而且分成个小餐还能增加你的消化能力。